お散歩日和｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 松本美須々

お休みの日がぽかぽかお散歩日和だったので、お花を見に行きました！

色とりどりのジャーマンアイリスやパンジーが咲いていてとても綺麗でした！

ここ最近は健康を意識した生活を心掛け、なるべく1日1時間は日光を浴びてウォーキングを行うようにしています。

心身の健康のためには幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」という物質が大切なんだそうです。

朝食の納豆やヨーグルト等から「トリプトファン」というアミノ酸を摂取し、

日光を浴びて運動をすることで「セロトニン」を生成することができます。

また、「セロトニン」は夜になると睡眠を促す「メラトニン」に変化します。

この「トリプトファン」摂取→「セロトニン」生成→「メラトニン」に変化、

というサイクルが自律神経を正すための黄金サイクルということらしいです！

そういうわけで、この生活スタイルをなるべく維持できるように頑張りたいと思います✨

それと、実はこっそり…

お花を持ってきました！！

とりあえずお店の入り口に置いてみました。

既に若干葉っぱの色が悪くなっているような気がして心配ですが…💦

無事に咲いてくれたらいいなと思います！